L’ayurvéda, science millénaire

L’ayurvéda, littéralement « science de la vie » en sanskrit, est un système complet de connaissances, sur lesquelles repose la médecine traditionnelle indienne depuis plus de 5000 ans. Cette approche holistique de la santé considère l’être humain dans sa globalité – corps, esprit et âme.

L’Ayurvéda, comme le yoga, découle d’une philosophie dont le but ultime est la réalisation de soi. Sa mission est de nous aider à accéder à l’état de santé et d’harmonie nécessaire à cette réalisation.

Principes généraux

Partant du principe qu’il existe un lien constant entre le tout et ce qui le compose, cette approche considère que conscience et matière sont liées, c’est pourquoi l’état de santé se manifeste aussi bien sur les plans physiques, psychiques et énergétiques.

L’ayurvéda promeut donc un mode de vie favorisant l’équilibre entre les différentes dimensions qui nous composent : mentale, corporelle et spirituelle. Retrouver cet équilibre permet d’éviter le développement de maladies et de vivre en pleine santé.

Le prana

Le prana ou force vitale existe dans tout ce qui vit. Cette notion complexe intègre simultanément celle de souffle vital et sa manifestation organique dans le corps. C’est l’énergie vitale qui alimente les fonctions motrices, les organes, les fonctions sensorielles, c’est la force à l’œuvre dans le processus de guérison. La vitalité dépend donc du prana.

Le prana est également à l’origine des 3 énergies vitales que représentent les doshas.

Les doshas

Les doshas sont les énergies qui imprègnent le corps et l’esprit et définissent notre constitution personnelle. Il existe 3 doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chaque individu a une constitution unique déterminée par une combinaison de dosha au moment de sa conception. Les doshas déterminent le tempérament, le profil psychosomatique de chacun. Chaque dosha est la combinaison de deux des 5 éléments fondamentaux (l’éther, la terre, l’air, l’eau et le feu), en proportions différentes, expliquant ainsi notre singularité.

Connaitre sa constitution est essentiel pour sa santé, car cela nous permet de définir le mode de vie à adopter. Lorsque notre constitution, nos doshas, sont déséquilibrés, notamment du fait de notre mode de vie, cela peut mener à des dysfonctionnements, et à terme au développement de la maladie.

Les 5 éléments

En ayurvéda on considère que la nature se compose de cinq éléments fondamentaux : l’éther, la terre, l’air, l’eau et le feu. Ces différents états de la matière, présents dans la nature, le sont également dans l’être humain au travers des trois doshas.

D’un point de vue physique, il y a 4 aspects corporels à équilibrer pour être en bonne santé : les doshas, les dhatus, les malas et l’agni.

Les dhatus

Au nombre de 7 les dhatus sont les tissus formant le corps : le plasma, le sang, les muscles et la peau, la graisse, les os, les tissus nerveux, la moelle osseuse, les tissus reproducteurs. Lorsqu’ils sont sains cela permet de produire l’ojas, une substance qui soutient le prana, et protège le corps de dommages.

Les malas

Ce sont les déchets, les excrétions corporelles : urine, sueur, fèces. Leur évacuation régulière entretient l’équilibre, leur accumulation favorise la maladie.

L’agni

Il s’agit du feu digestif. Il permet la bonne digestion des aliments et d’avoir des tissus forts, il prévient également la formation d’ama (toxines), due à des aliments mal digérés.

Cadre légal

Toujours largement répandue et pratiquée avec succès de nos jours, l’ayurvéda est une tradition millénaire en Inde. Elle est reconnue comme médecine traditionnelle par l’OMS. Ses techniques sont enseignées à l’université, il existe des pharmacies, des cliniques, des centres ayurvédiques… Toutefois, en France sa pratique ne peut se faire qu’en tant qu’activité de bien-être et aucunement à des fins médicales.

L’ayurvéda propose une approche préventive et personnalisée, sur laquelle vous pouvez vous appuyer pour renforcer votre bien-être et votre santé. Cela repose notamment sur :